Різні люди можуть відчувати один із п'яти типів сну, і кожен із цих профілів демонструє, як наш стан сну впливає на наше здоров'я.
Попередні дослідження виявили зв'язок між сном та когнітивними функціями, психічним здоров'ям та фізичними захворюваннями, такими як серцево-судинні захворювання. Однак у цих дослідженнях часто розглядався зв'язок лише з одним аспектом сну, наприклад, його тривалістю чи якістю.
З метою більш цілісного підходу Валерія Кебець з Університету Конкордія в Монреалі, Канада, та її колеги проаналізували зв'язок між сімома факторами, пов'язаними зі сном, такими як задоволеність сном та використання снодійних, та 118 іншими показниками, включаючи когнітивні функції, вживання психоактивних речовин та психічне здоров'я. Вони зібрали дані, включаючи когнітивні тести, опитування про сон і сканування мозку, у 770 здорових дорослих віком від 22 до 36 років у США. Дослідження опубліковано в журналі PLOS Biology.
На основі цього дослідники виділили п'ять різних профілів сну. Перший тип характеризувався загальним порушенням сну – більш вираженими порушеннями сну, зниженням задоволеності сном та більш тривалим засинанням – та погіршенням психічного здоров'я, таким як симптоми депресії та тривоги, а також гнів, страх та стрес.
Сканування мозку людей з цієї групи також показало зниження зв'язків між мережами, що беруть участь у саморефлексії, такими як скронево-тім'яна мережа, та мережами, що відповідають за увагу та виконання завдань, такими як соматомоторна та дорсальна мережі уваги. На думку дослідників, це може вказувати на порушення здатності мозку перемикатися між внутрішнім та зовнішнім світом. Наприклад, люди цієї категорії можуть розмірковувати про свої думки та почуття замість того, щоб зосереджуватися на зовнішньому світі.
Люди з другим типом сну також демонстрували ознаки погіршення психічного здоров'я, особливо пов'язані з неуважністю, але без проблем зі сном. Переважно, загалом вони мали хороший сон. "Ми інтерпретували це як стійкість сну", - говорить Кебець. "Тобто є погіршення психічного здоров'я, але яке не обов'язково впливає на сон". У людей, які відповідають цьому профілю, також були відсутні патерни нейронних зв'язків, характерні для першої групи, що передбачає, що ці патерни пов'язані саме з проблемами сну, а не із загальним психічним здоров'ям.
В той самий час, третій профіль виявив взаємозв'язок між використанням снодійних – таких як рецептурні препарати або навіть просто чаї, що рекламуються як засоби для покращення сну – та погіршенням пам'яті та розпізнавання емоцій, тобто здатності визначати емоційний стан людини за такими ознаками, як вираз обличчя або мова тіла. Це може пояснити, чому у людей, які відповідають цьому профілю, спостерігалося зниження нейронних зв'язків у галузях мозку, які відповідають за зір, пам'ять та емоції.
Четвертий профіль відрізнявся тим, що люди спали менше ніж 7 годин на добу, що є рекомендованим мінімумом. Цей профіль асоціювався з нижчою точністю і тривалішою реакцією в когнітивних тестах, що вимірюють емоційну обробку, мовні та соціальні навички. Цей профіль також був пов'язаний з більш агресивною поведінкою та посиленням нейронних зв'язків у нейронних мережах. Попередні дослідження депривації сну виявили аналогічне посилення нейронних зв'язків, що дає змогу припустити наявність дефіциту сну.
Агресія також спостерігалася у п'ятому профілі, який характеризувався порушеннями сну, такими як багаторазове пробудження за ніч. Ці порушення були пов'язані з погіршенням обробки мови та робочої пам'яті, а також з ознаками погіршення психічного здоров'я, включаючи симптоми тривоги та зловживання психоактивними речовинами.
Ці результати наближають нас до розуміння складного взаємозв'язку між сном та здоров'ям, каже Кебець. "Сон відіграє ключову роль у вашому самопочутті й пов'язаний з когнітивними функціями, фізичним здоров'ям, психічним здоров'ям, вживанням психоактивних речовин - з багатьма аспектами вашого функціонування".
Але не всі учасники чітко укладаються в один профіль, каже Кебець. Дослідники також не виявили доказів причинно-наслідкових зв'язків між профілями сну та особливостями, а виявили лише асоціації. Безперечно, значна частка людей регулярно насолоджується якісним сном. Крім того, учасники були переважно білими, тому дослідження могло прогаяти профілі сну, характерні для інших етнічних груп.
