Організованість, активність та готовність допомогти іншим не тільки зроблять вас краще, а й допоможуть прожити довше. З іншого боку, часті стреси, тривожність або перепади настрою можуть бути пов'язані зі скороченням тривалості життя.
Дослідники заявили, що їхні результати, опубліковані в журналі Journal of Psychosomatic Research, можуть допомогти лікарям розробити інструменти для прогнозування ризиків для здоров'я, засновані не лише на артеріальному тиску та рівні холестерину, але й на тому, як людина схильна думати, відчувати та поводитися.
Рене Моттус, психолог і співавтор дослідження, сказав: «Замість розглядати загальні, універсальні типи особистості, такі як екстраверсія чи сумлінність, ми зосередилися на індивідуальних характеристиках: на тому, як саме люди говорили про себе, заповнюючи стандартизовані особистісні опитувальники».
Професор Единбурзького університету заявив, що «переконливі» результати дослідження дають першу на цей час вказівку на те, що ці короткі, конкретні самоописи — ті, які більшість із нас пробігають повз вуха, не замислюючись, можуть непомітно передбачати, хто проживе довше.
«Слово "активний" було найдивовижнішим», — сказав Моттус. «Учасники, які описували себе таким чином, мали значно менше шансів померти протягом періоду дослідження — на 21% менше, навіть з урахуванням віку, статі та стану здоров'я».
За ними йшли такі якості, як життєрадісність, організованість, відповідальність, працьовитість, скрупульозність та готовність допомогти. Дослідження охопило понад 22 000 дорослих у чотирьох великих дослідженнях із періодами спостереження від 6 до 28 років.
Параїк О'Суїллеабхайн, інший співавтор та доцент кафедри психології Лімерикського університету в Ірландії, зазначив: «Значність цього дослідження полягає в його точності. Наше дослідження показує, що особистість діє не просто як загальний вплив, а як набір конкретних моделей поведінки й установок, і ці індивідуальні характеристики надають вимірний вплив на тривалість життя».
Іншими словами, йдеться не тільки про сумлінність, а й про працьовитість та скрупульозність. Йдеться не лише про екстравертність, а й про життєрадісність та активність.
Меттус сказав: «Люди можуть бути однаково сумлінними чи екстравертними, але по-різному. Саме ці тонкі відмінності мають значення, можливо, навіть впливають на тривалість нашого життя».
Він сказав, що дослідження показало, що ці специфічні риси прогнозують ризик смерті краще, ніж п'ять ширших рис, які зазвичай використовуються для характеристики особистості: відкритість, сумлінність, екстраверсія, доброзичливість і нейротизм.
«В сукупності ці нюанси мають більшу передбачувальну силу, ніж ширші риси, до яких вони формально належать», — сказав Меттус.
Дослідження показало, що, у той час, як позитивні риси допомагають людям жити довше, їх емоційні антиподи, мабуть, мають протилежний ефект: люди, які високо оцінювали себе за схильностями, пов'язаними з нейротизмом, таким як вередливість, тривожність або легкість у розладах, мали більше шансів померти раніше.
Але перш ніж будь-хто кинеться переписувати свою особистість, автори хотіли б підкреслити, що їхні висновки не є детермінованими: ви не приречені померти рано, тому що занадто багато хвилюєтеся, або жити вічно, тому що ніколи не пропускаєте дедлайни.
«Наше дослідження показує, що особистість може відігравати допоміжну роль, яку недооцінюють у медицині та охороні здоров'я», — сказав О'Суїллеабхайн.
Дослідження також показало, що спосіб життя та такі клінічні фактори, як куріння, індекс маси тіла, фізична активність та хронічні захворювання, пояснюють деякі, але не всі відмінності між особистістю та тривалістю життя.
«Це означає, що "організованість" може допомагати людям дотримуватися режиму, що покращує здоров'я, але вона також може відображати глибинну психологічну стійкість або соціальні звички, що сприяють довголіттю», - сказав О'Суїллеабхайн.
Доктор Росс Стюарт, фахівець з особистості та психології Честерського університету, високо оцінив безпрецедентний акцент дослідження на конкретних рисах особистості. «Досі більшість досліджень обмежувалися ширшим рівнем рис. Але це дослідження показує, що те, як люди описують себе, використовуючи окремі слова, може бути таким самим важливим», — сказав він.
Семюель Генрі, науковий співробітник із психологічної оцінки в Тартуському університеті в Естонії, зазначив, що практичні висновки є досить радикальними. Він сказав, що якби служби охорони здоров'я могли включити скринінг особистості у регулярні обстеження, це могло б допомогти виявити людей, які перебувають у групі ризику, оскільки їх моделі поведінки вказують на труднощі з підтриманням здоров'я у довгостроковій перспективі.
«Людині, яка не вважає себе "організованою", може бути складно приймати ліки», - сказав він. «Тому, хто не почувається „активним“, може знадобитися додаткова підтримка, щоб почати рухатися».
