Відомо, що 66% дорослих проводять багато часу в туалеті, переглядаючи новини чи соціальні мережі. Ця сучасна звичка змушує людей сидіти на унітазі довго, що негативно позначається на їхньому здоров'ї. Психологічні або фізичні наслідки, пов'язані з використанням телефону в туалеті, можуть призвести до хворобливих відчуттів через розширення вен, що може бути симптомом геморою. Геморой може бути внутрішнім або зовнішнім залежно від використання телефону. В Україні та світі від 13% до 27% дорослого населення хворіють на геморой. Ці цифри вказують на необхідність серйозного ставлення до проблеми тривалого перебування у туалеті та її зв'язку з гемороєм.
Спираючись на наявні дослідження, які показали, що значна частина дорослих проводить багато часу в туалеті за переглядом новин, нове дослідження, опубліковане в журналі Public Library of Science One, наголошує на прямому зв'язку між розвитком геморою і використанням телефону в туалеті. Зокрема, у 46% пацієнтів підвищується ймовірність розвитку геморою, який може призвести до болю, свербежу та навіть ректальної кровотечі залежно від тяжкості захворювання. Щоб зрозуміти, як ваша щоденна звичка сидіти на унітазі може призвести до розвитку геморою, необхідно розглянути проблему тривалого сидіння та зростання навантаження на організм.
Наукові основи геморою
Геморой - це захворювання, при якому болючі, опухлі вени можуть розвиватися всередині або зовні прямої кишки або анусу. Варіанти лікування можуть відрізнятися залежно від тяжкості захворювання, але через зростання навантаження на організм це захворювання може вплинути на вас. Дослідження, опубліковане у Міжнародному журналі фармацевтичних наук та досліджень лікарських засобів, передбачає, що геморой є результатом малорухливого способу життя. Поряд із цими потенційними причинами:
- Тривале сидіння може збільшити тиск на пряму кишку, що призводить до розширення судин.
- Це призводить до послаблення і руйнування сполучної тканини через довге сидіння на унітазі.
- Через залежність від смартфонів і те, що мобільні телефони стали джерелом відволікання уваги, збільшення часу, що проводиться в туалеті, стало звичайним явищем.
За даними Індійського журналу професійної та екологічної медицини, можливе підвищення ризику розвитку раку через використання смартфонів у туалеті має стати важливим фактором, перш ніж брати телефон із собою у туалет.
Правило 5 хвилин
Дослідження показало, що користувачі смартфонів схильні повністю занурюватись у свої телефони, сидячи на унітазі. Це призводить до тривалого навантаження на організм, і дослідження виявило, що близько 37% людей проводять у туалеті понад п'ять хвилин за один візит.
З іншого боку, лише 7,1% людей, які не користуються смартфонами, залишалися в туалеті так довго. Приблизне правило 5 хвилин у туалеті було розроблено для корекції поведінки, спрямованої на тренування м'язів тазового дна для виведення відходів одразу після того, як ви сядете на унітаз, як згадувалося в журналі Annals of Medicine.
Тривале сидіння на унітазі призводить до рецидиву геморою, оскільки збільшується його кількість.
Побічним ефектом від постійного використання телефону в туалеті є застій крові та напруга вен, що може призвести до запалення та розвитку варикозного розширення вен усередині або зовні. Це викликає біль, набряк і навіть ректальну кровотечу, якщо вона стає сильною.
Психологія гортання стрічки в туалеті
Широке поширення гортання новин в туалеті є психологічним симптомом, особливо після пандемії COVID-19, що призвела до ізоляції та посилення цифрової залежності для соціального спілкування. Це побічний продукт психологічних змін у мозку, які можуть проявлятися як потяг до використання телефону, номофобія (страх залишитись без мобільного телефону) та погана якість сну.
Люди схильні гортати стрічку в туалеті через силу звички, помилкового відчуття зняття стресу або просто щоб відволіктися, перебуваючи в туалеті. Але, як показали дослідження, щоб уникнути геморою, потрібно припинити брати телефон у туалет.
Практичні поради щодо зниження ризику геморою
Геморой – це серйозне та хворобливе захворювання, яке може викликати дискомфорт, біль та набряк. Щоб знизити свої шанси, ось кілька практичних порад, які можуть допомогти:
- Дотримуйтесь правила 5 хвилин, цього достатньо, щоб випорожнити кишківник і зробити відвідування туалету приємним; можна додати приємний аромат.
- Уникайте брати телефони в туалет, оскільки це може піддати вам впливу випромінювання і збільшити ймовірність геморою.
- Регулярна фізична активність, поряд зі збалансованим, живильним харчуванням та достатньою кількістю рідини, може звести до мінімуму ймовірність геморою.
Збільшення ймовірності розвитку геморою на 46% є тривожним сигналом, щоб не брати телефони в туалет. Вам необхідно усвідомлювати свої шкідливі звички та вживати активних заходів для їх виправлення, щоб уникнути хворобливих ускладнень.
Відмова від відповідальності: Дана інформація, включаючи поради, має загальний характер. Вона аж ніяк не замінює кваліфікований медичний висновок. Завжди консультуйтеся зі спеціалістом або своїм лікарем для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.
