Погана новина для фанатів роботи стоячи: можливо, ви не так перевершуєте своїх колег, що сидять, як вам здається.
Дослідники з Сіднейського університету виявили, що робота стоячи за столом зрештою не знижує ризик серцево-судинних захворювань — насправді вона може посилити проблеми з кровообігом, наприклад, варикозне розширення вен.
Ці результати, звичайно, не означають, що сидіти весь день корисно, але вони наголошують на важливості того, щоб білі комірці пересувалися протягом дня.
Згідно з новою статтею, опублікованою в Міжнародному журналі епідеміології, сидіти весь день і стояти весь день, не змінюючи положення, здається дуже шкідливим для здоров'я.
Використовуючи дані Британського біобанку, зібрані у більш ніж 83 000 пацієнтів, які носили високоякісні монітори, дослідники з Сіднея виявили, що кожні додаткові 30 хвилин після двох годин стояння ризики серцево-судинних захворювань зростають на колосальні 11%.
Схоже, що стояння також не знижує ризик серцевих нападів або інсультів, що багато в чому суперечить проповідям ентузіастів стоячого столу, які наполягають на тому, що покупка високої робочої станції за 500 доларів покращить ваше здоров'я.
Замість того, щоб сказати, що одне краще за інше, дослідники вивчили, чи можуть стоячі столи допомогти або перешкодити здоров'ю. Як вони виявили, занадто довго залишатися в одному положенні шкідливо для вас, незалежно від того, стоїте ви чи сидите.
"Основний висновок полягає в тому, що занадто довге стояння не компенсує малорухливий спосіб життя і може бути ризикованим для деяких людей з погляду здоров'я кровообігу", — пояснив у своїй заяві професор медицини університету Сіднея Метью Ахмаді. "Ми виявили, що тривале стояння не покращує здоров'я серцево-судинної системи у довгостроковій перспективі та збільшує ризик проблем із кровообігом".
З огляду на вузьке охоплення цього дослідження, стояння під час роботи цілком може мати й інші переваги, але, на думку австралійських дослідників, найкраще втручання — просто встати й рухатися.
"Для людей, які регулярно сидять протягом тривалого часу, у тому числі велика кількість випадкових рухів протягом дня і структуровані вправи можуть бути найкращим способом знизити ризик серцево-судинних захворювань", – пояснила співавтор дослідження та експерт з пристроїв Еммануель Стаматакіс.
Перефразовуючи колишнього президента Барака Обаму: якщо вам подобається робочий стіл, ви можете залишити його собі — тільки не кажіть своїм друзям і колегам, що вони неправі, що хочуть час від часу посидіти.
Джерела: The University of Sydney
