Ви слухаєте музику на роботі, і це змінює ваш розум
Багато хто вважає, що прослуховування музики на роботі покращує їх настрій. Інші стверджують, що це навіть робить їх більш продуктивними. Чи є якась заслуга в цих враженнях?
Звичайно, дослідники зважили. Прослуховування музики на роботі може ускладнити «поглинання і запам'ятовування нової інформації», згідно зі статтею 2012 журналу «Час». Проте, дослідження також показали, що прослуховування музики на роботі може зробити людей більш продуктивними.
Отже, в чому справа з невідповідністю?
Зв'язок між прослуховуванням музики, яку ви любите на роботі, і поліпшеним настроєм, є сильною, каже Тереза Лесик, ад'юнкт-професор музичної освіти і музичної терапії в Університеті Майамі, до футуризму. Вона сказала, що приблизно в 90 відсотках випадків «У людей є позитивний досвід, коли вони слухають будь-яку музику, яку вони вважають за краще, і слухаючи, що ця музика часто виробляє« м'які, позитивні настрої ». Бути в такому настрої може бути корисно для виконання роботи.
«Демонструється, що коли ви перебуваєте в цьому налаштованому стані, ви отримуєте більше можливостей, ви не звузите свій фокус, і це вигідно для творчого вирішення проблем», - сказав Лесик. «Коли ви перебуваєте в такому стані настрою, ви краще вирішуєте проблеми і мислите творчо».
Таким чином, музика не тільки допомагає в продуктивності, але і може зробити вас більш творчими на роботі. Лесик сказав, що, звичайно, можуть бути винятки. Якщо музика виконавця особливо діссонантних або темп екстремальний, це може викликати деякі відволікання (вибачте любителів EDM). Але в цілому поліпшення зберігаються, якщо комусь подобається музика. Якщо музика завантажується в ваш робочий простір, яке вам особливо не подобається, то ті ж ефекти, ймовірно, не відбудуться.
Зображення: Pexels.com
Одна цікава річ, яку Лесик дізналася завдяки своїм власним дослідженням, полягає в тому, що отримання значного підвищення продуктивності від прослуховування музики може залежати від того, наскільки ви гарні в тому, що робите. В одному з досліджень вона сказала, що вважає, що кращі ефекти відчувалися людьми, які не були новачками в тому, що вони робили, але також не були експертами.
«Якщо людина вже був експертом в своїй роботі, вони отримували вигоду з точки зору настрою, але це не вплинуло на їх продуктивність», - сказала вона. «Вони будуть робити все, що б не трапилося». Однак, якщо людина була помірно хороший в тому, що вони робили, продуктивність значно збільшилася. «Якби вони були новачком у своїй роботі, якби вони просто вивчали вміння, це не допомагало їх продуктивності, тому що у них не було навичок», - сказала вона. «Це все ще приносило користь їх настрою».
Лесик сказав, що слухати музику, яку ви любите, активує центр задоволення у вашому мозку, і «стимулюється особливий шлях через лімбічну систему до орбітальної лобової кори, яка є вашою зоною мислення». Ефект цієї стимуляції поліпшення її творчої проблеми, говорить вона.
Дослідження, проведене в минулому році, яке було опубліковано arXiv, показало, що спрощена музика може дійсно поліпшити «сприймається фокус, завзятість завдання, передбачення і творче мислення», а також загальний настрій. Примітно, що дослідження також показало, що впорядкована музика не вплинула на «візуальне увагу, словесну пам'ять, логічне мислення, самоефективності, що сприймається стрес або самоперевершення». Таким чином, ви будете краще орієнтуватися і, ймовірно, бути більш креативними, що істотно для багатьох завдань, які ви можете виконати.
Якщо вам потрібен привід для прослуховування музики на роботі, у вас її є. Мало того, що це взагалі приємно, що покращує ваш настрій, але це може змусити вас зробити кращу роботу. Тому, якщо ваш бос попросить вас вирвати навушники з вух, просто скажіть їм, що ви намагаєтеся стати кращим співробітником, яким ви можете бути.
