Згідно з дослідженням, що охопило понад 65 000 молодих людей, прокрастинація є головною проблемою, здатною негативно вплинути на успішність студентів в університеті. Респонденти поставили її вище таких труднощів, як СДУГ, тривожні розлади чи фінансові проблеми.
Результати дослідження показали: майже половина опитаних студентів назвали прокрастинацію основним фактором, що заважає їм справлятися з навчальними завданнями — це вдвічі більше за тих, хто вказав на депресію. Така ж значна частка респондентів зазначила, що прокрастинація завдає їм сильніших страждань, ніж будь-які інші проблеми, включаючи тиск з боку сім'ї або цькування.
Ітамар Шац, автор дослідження та викладач Кембридзького університету, зазначив: хоча він очікував, що опитування американських студентів підтвердить негативний вплив прокрастинації, масштаб цього впливу виявився для нього несподіваним.
Шац пояснив: "По суті, всі ми іноді прокрастинуємо, але для більшості це не стає серйозною перешкодою. Однак для тих, кого ця проблема торкається навсправжки, наслідки можуть бути колосальними. Як показують результати дослідження, прокрастинація — це не просто епізодична трудність, а найчастіше серйозна перешкода."
"Це бар'єр, який заважає досягненню успіхів у навчанні та кар'єрі, провокує конфлікти у відносинах, викликає стрес, призводить до проблем зі здоров'ям і навіть заважає людині звернутися за необхідною допомогою."
У дослідженні, опублікованому в журналі PLOS ONE, також висловлюється припущення, що прокрастинація може бути частиною "порочного кола", здатного викликати або посилювати інші проблеми, наприклад, стрес.
"Прикладом такого зворотного зв'язку може бути ситуація, коли студент відкладає виконання завдання, через що починає відчувати стрес; це заважає йому нормально спати, що, своєю чергою, призводить до того, що він продовжує відкладати виконання завдання", — наголошується в роботі.
Фушія Сіруа, професор психології Даремського університету і співредактор журналу British Journal of Health Psychology (яка не брала участі в даному дослідженні), коментує: "Проблема прокрастинації в житті студентів і її негативні наслідки вивчаються вже майже 30 років — перші роботи про вплив прокрастинації на здоров'я проведені наприкінці 1990-х та на початку 2000-х років. Таким чином, існує велика доказова база, що чітко вказує на те, як згубно прокрастинація позначається на житті студентів."
"Це описове дослідження, проведене на великій вибірці, дає додаткове уявлення про те, як саме прокрастинація провокує низку проблем. Однак це лише 'зріз' ситуації, тому висновки, які можна зробити на його основі, обмежені."
Сіруа зазначає, що, попри наявні наукові дані, досі зберігаються міфи про те, що прокрастинація — нібито "вада характеру".
"Люди вдаються до прокрастинації, щоб уникнути важких емоцій, пов'язаних із тим чи іншим завданням; це дозволяє їм на короткий час покращити свій настрій. Але в довгостроковій перспективі почуття провини, сором і стрес, спричинені відкладенням справ, наздоганяють людину, негативно впливаючи на її здоров'я та добробут", — пояснює вона.
Шац, який нещодавно випустив посібник з подолання прокрастинації, підкреслює, що її не слід плутати з лінощами. Прокрастинатори дуже мотивовані виконати завдання, але їм заважають інші фактори — наприклад, перфекціонізм або емоційне вигоряння.
Університетам слід враховувати, що багато студентів можуть натрапляти на труднощі через схильність до прокрастинації. "Їм слід зрозуміти, що прокрастинація — це не просто недолік в управлінні часом, який можна виправити за допомогою якоїсь листівки; це одна з найсерйозніших перешкод, з якими стикаються студенти, і тут потрібні позитивні заходи впливу. Хороша новина полягає в тому, що, як свідчать дослідження, такі заходи справді можуть допомогти", - зазначив Шац.
