Дослідження показує, що опівнічники мають чудові когнітивні функції
Опівнічники можуть пирхати скільки хочуть!
Нове дослідження показує, що люди, які найкраще працюють ночами, мають вищі когнітивні функції, ніж «жайворонки», яких, подивімося правді в очі, часто сприймають у набагато позитивнішому світлі.
Міжнародна група вчених на чолі з Імперським коледжем Лондона дійшла такого цікавого висновку в новому дослідженні, опублікованому в журналі BMJ Public Health, де вони також виявили, що сім-дев'ять годин сну найкраще підходять для оптимальної роботи мозку.
Для дослідження вчені вивчили великомасштабний британський біобанк, який містить біомедичні дані та іншу інформацію від півмільйона британців, проаналізували дані 26 000 учасників, які пройшли когнітивні тести, і відповіли, чи є вони «жайворонками», чи «совами».
Після підрахунку цифр дослідники виявили, що одна група опівнічників мала значно вищі когнітивні функції, ніж інша група жайворонків, перевершивши їх з вищими показниками на 13,5%. В іншій вибірці «сови» також опинилися на першому місці, набравши на 7,5% більше балів.
Люди, які сплять помірно (по суті, вони можуть перемикатися між нічними та ранковими звичками), також перевершили суто ранніх пташок з вищими показниками — 10,6 і 6,3 відсотка відповідно у двох окремих вибірках населення.
Когнітивна функція вимірювалася з використанням результатів чотирьох тестів, в яких вимірювалася зорова та робоча пам'ять, час реакції, вербальний та числовий інтелект, а також інші когнітивні якості.
Учені використовували для порівняння різні групи людей, оскільки деякі учасники пройшли лише два тести на когнітивні функції замість чотирьох. Люди, які виконали лише два тести, і люди, які виконали всі чотири, були включені до дослідження, щоб «оптимізувати аналіз та підвищити репрезентативність наших результатів», пишуть дослідники.
Дослідники також виявили, що найкраще добре спати вночі від семи до дев'ятої години. Сон менш ніж сім годин або понад дев'ять годин негативно впливає на роботу мозку.
"Важливо зазначити, що це не означає, що у ранкових людей погіршуються когнітивні функції", — заявила медичний дослідник Імперського коледжу Лондона та провідний автор дослідження Раха Вест у заяві про роботу. "Результати відображають загальну тенденцію, згідно з якою більшість схиляється до покращення когнітивних функцій у вечірніх типів".
Але чи змінить це дослідження загальне враження про опівнічників, яких вважають лінивими та безвідповідальними, про що свідчать такі трюїзми, як «рання пташка ловить черв'яка»?
Можливо, ні. Але якщо ви сова принаймні ви можете посилатися на це дослідження і сказати, що ви перевершили ранкових птахів за однією дуже важливою якістю.
Джерела: Imperial’s News
