Нюхання ароматів уві сні може покращити вашу пам'ять
Як зберегти пам'ять у літньому віці? Вчені радять лягати спати та вдихати аромат троянд.
Нове дослідження, опубліковане в журналі Frontiers in Neuroscience, докладно описує, як вплив різних запахів на дорослих у віці від 60 до 85 років під час сну значно підвищив їх когнітивні здібності. купити нову свічку).
"Ідея полягає в тому, що це буде підтримувати центри пам'яті у вашому мозку в хорошому стані протягом усього життя і, можливо, запобігатиме втраті пам'яті у більш старшому віці", — сказав співавтор Майкл Леон, професор нейробіології та поведінки в Університеті Нью-Йорк. Каліфорнія, Ірвінський центр нейробіології навчання та пам'яті (CNLM), в інтерв'ю NPR.
Можливо, ви навіть самі знайомі з потужним зв'язком запаху з пам'яттю — можливо, ви чули про прустовський порив? Випадковий запах парфумів може раптово воскресити в пам'яті давно забуті епізоди, так само як смак їжі може викликати в уяві, наприклад, відчуття, що хтось думав, що втратив його назавжди.
"Нюх має особливий привілей бути безпосередньо пов'язаним з ланцюгами пам'яті мозку", – пояснив у своїй заяві Майкл Ясса, колега-професор нейробіології CNLM.
"Однак, на відміну від змін зору, які ми лікуємо за допомогою окулярів та слухових апаратів при порушенні слуху, при втраті нюху не було жодного втручання".
У ході дослідження вчені обрали невелику групу з 43 учасників, які не страждають на втрату пам'яті, і розділили їх на дві групи. Одна група отримала дифузор з натуральним маслом та сім картриджів із сильним ароматом: троянда, апельсин, евкаліпт, лимон, м'ята, розмарин та лаванда.
Контрольна група, якій не так пощастило, отримала "фіктивні" картриджі практично без запаху.
Протягом шести місяців усі учасники були проінструктовані розпорошувати різні картриджі перед сном, видаючи або приємні запахи, або майже нічого не випускаючи протягом двох годин, поки вони засинали.
І вуаля: наприкінці дослідження дорослі, які користувалися ароматами, показали дивовижне покращення когнітивних здібностей на 226 відсотків, оцінене за допомогою тесту на вивчення слів і підтверджене зображеннями, які виявили чітку функціональність у мозку, пов’язаному з формуванням і відновлення спогадів.
Варто зазначити, що вченим відомо, що втрата нюху може передбачити початок деменції та інших неврологічних захворювань. Використання нюху як стимулятор пам'яті в таких пацієнтів вже розглядалося раніше. Одне з попередніх досліджень показало, що пацієнтам з помірною деменцією може бути корисно піддаватися дії 40 різних запахів двічі на день.
"Але нереально думати, що люди з когнітивними порушеннями можуть щодня відкривати, нюхати та закривати 80 пляшечок з ароматами", – йдеться у заяві Леона.
Натомість нове дослідження показує, що впливати на людину можна пасивно, тобто уві сні, використовуючи набагато менше запахів. Іншими словами, це набагато практичніше, але будуть потрібні подальші дослідження з використанням набагато більшого розміру вибірки й, в ідеалі, за участю людей з діагностованою втратою пам'яті, перш ніж будь-яка з цих наук про запахи стане твердою.
Джерела: NPR
