Мозок може розв'язувати складні проблеми за мить перед тим, як заснути

Чи мали ви коли-небудь чудову ідею прямо перед тим, як заснути, — тільки щоб забути її наступного ранку, коли ви прокинетеся?Нове дослідження показує, що для цього є причина.

Згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Science Advances, дослідники виявили, що люди відчувають «творчу золоту середину» прямо перед сном. Більш конкретно це відбувається під час фази сну, званої N1, або фазою сну з нешвидким рухом очей.

Ця фаза поміщає розум у прикордонний простір між сном і неспанням, що називається гіпнагогією, і він може містити ключ до того, щоб допомогти нам вигадувати добрі ідеї.

«У мене завжди було багато гіпнагогічних переживань, схожих на сновидіння, які зачаровували мене протягом довгого часу», — сказала Scientific American Дельфін Удієт, нейробіолог з Паризького інституту мозку та співавтор дослідження.

Автори дослідження заснували свій експеримент на методі, який широко використовував винахідник Томас Едісон, який, як повідомляється, дрімав, тримаючи по м'ячу в кожній руці. Щойно він заснув, кулі впали на підлогу та розбудили його. Говорять, що за допомогою цього методу він міг згадувати нові яскраві ідеї.

Так само дослідники Paris Brain запропонували групі учасників дослідження ряд математичних завдань. Потім вони надали учасникам 20-хвилинну перерву, протягом якої їм дозволили розслабитися в напівлежачи, тримаючи в руках будь-який предмет. Якщо об'єкт впав — ймовірно, після того, як вони кивнули, — учасників просили розповісти дослідникам, про що вони думають, перш ніж відпускати об'єкт. Потім їм знову запропонували математичні завдання.

Автори виявили, що ті, хто спав до рівня N1, утричі частіше розв'язували проблеми, ніж ті, хто просто не спав. У сплячих N1 також у шість разів більше шансів розв'язати проблему, ніж в учасників, які занурилися у глибший сон N2.

"Олександр Великий і [Альберт] Айнштайн потенційно використовували техніку Едісона, принаймні так говорить легенда", — сказав Аудієтт журналу. І деякі сни, які надихнули на великі відкриття, можуть бути швидше гіпнагогічними переживаннями, ніж нічними сновидіннями.

Так що продовжуйте. Хапайте тенісний м'яч і подрімайте. Ви можете бути натхнені на те, щоб після цього створити відмінну роботу — або принаймні відчути себе добре відпочилим.

Джерела: Scientific American