Медитація і зосередженість можуть погіршити депресію
Якщо ви коли-небудь стикалися з депресією або тривогою, є велика ймовірність, що хтось, професіонал чи хтось інший, запропонував вам спробувати медитацію.
Багатьом можуть допомогти вправи на усвідомленість. Але нове дослідження показує, що для невеликої групи людей, близько восьми відсотків, медитація на власні думки може значно погіршити їх депресію або тривогу.
«Для більшості людей це працює нормально, але, безсумнівно, воно було перебільшено і не завжди прихильно», — сказав New Scientist дослідник з Університету Ковентрі Мігель Фаріас. «Люди відчули що завгодно, від підвищення тривожності до панічних атак».
Робота Фаріас — не перший випадок, коли вчені задокументували негативні реакції на медитацію та уважність, але дослідження показує, наскільки часто можуть бути побічні ефекти. І навіть ці вісім відсотків можуть занижувати його, оскільки незначні негативні реакції можуть залишитися непоміченими або непоміченими.
Чи означає це, що психіатрів слід відмовитися від вправ на усвідомленість? Абсолютно немає, повідомляє New Scientist. Але це важливий попереджувальний знак: то, що працює для одного пацієнта, може нашкодити іншому — психічне здоров'я ні в якому разі не є універсальною галуззю.
Для будь-якого, хто пробує вправи на уважність, може мати сенс зробити це в присутності психолога, сказала New Scientist психолог Британського психологічного товариства Кеті Спаркс.
«Було виявлено, що медитація допомагає людям розслабитися і переорієнтуватися, а також допомагає їм розумово і фізично», — сказала вона. «Поточне дослідження може перешкодити людям брати участь в чомусь, що може принести користь в правильному контексті».
Джерела: New Scientist
