Гойдання покращує сон і пам'ять
Будь-хто, хто коли-небудь поклав маленьку дитину спати або дрейфував в м'яко погойдується гамаку, буде знати, що хитальний рух полегшує засинання. Тепер, два нових дослідження, опублікованих в Current Biology 24 січня, одне проведене у молодих дорослих, а інше у мишей, додають до доказів широких переваг качательного руху під час сну. Насправді, вивчення в людях показують що трястися не тільки водить для того щоб покращувати сон, але він також форсує консолідацію пам'яті під час сну.
"Хороший нічний сон означає швидке засинання, а потім сон протягом всієї ночі", - говорить Лоренс Байєр з Женевського університету, Швейцарія. "Наші добровольці - навіть якщо всі вони були хорошими сплячими - засипали швидше, коли качалися і мали більш тривалі періоди більш глибокого сну, пов'язані з меншою кількістю збуджень протягом ночі. Таким чином, ми показуємо, що качалка хороша для сну."
Байєр і їхні колеги раніше показали, що безперервне погойдування під час 45-хвилинного сну допомагає людям швидше заснути й спати міцніше. У новому дослідженні під керівництвом Лоуренса Байєра і Софі Шварц, Женевський університет, Швейцарія, вони хотіли вивчити вплив гойдання на сон і пов'язані з ним мозкові хвилі протягом всієї ночі.
Дослідники залучили 18 здорових молодих людей для проходження моніторингу сну в лабораторії. Перша ніч була призначена для того, щоб вони звикли спати там. Потім вони зупинялися ще на дві ночі - один спав на м'яко хитному ліжку, а інший спав на такому ж ліжку, яка не рухалася.
Дані показали, що учасники засипали швидше, розгойдуючись. Після того, як вони спали, вони також проводили більше часу в нешвидкому сні руху очей, спали більш глибоко, і прокинувся менше.
Потім дослідники хотіли знати, як кращий сон впливає на пам'ять. Для оцінки консолідації пам'яті, учасники вивчали пари слів. Потім дослідники виміряли їх точність, згадуючи ці парні слова на вечірній сесії в порівнянні з наступного ранку, коли вони прокинулися. Вони виявили, що люди краще справлялися з ранковим тестом, коли їх качало під час сну.
Подальші дослідження показали, що хитання впливає на мозкові коливання під час сну. Вони побачили, що розгойдує рух викликає рознос специфічних мозкових коливань, не швидких рухів очей, сну (повільних коливань і веретен). В результаті безперервне коливальний рух допомогло синхронізувати нейронну активність в таламо-кортикальних мережах мозку, які відіграють важливу роль як уві сні, так і в консолідації пам'яті.
Друге дослідження на мишах, проведений Константіносом Компотисом і його колегами, є першим дослідженням того, чи сприяє хитання сну в інших видів. І дійсно, це сталося. Дослідники на чолі з Полом Франкеном з Лозаннського університету, Швейцарія, використовували комерційні зворотно-поступальні шейкери, щоб розгойдувати клітини мишей, коли вони спали.
У той час як оптимальна частота гойдання для мишей був знайдений, щоб бути в чотири рази швидше, ніж у людей, дослідження вчених показують, що розгойдування зменшив час, потрібний, щоб заснути, а збільшивши час сну у мишей, як це відбувається у людей. Однак миші не показали ознак більш глибокого сну.
Дослідники підозрювали, що вплив гойдання на сон було пов'язано з ритмічної стимуляцією вестибулярної системи, сенсорної системи, яка сприяє почуттю рівноваги й просторової орієнтації. Щоб дослідити це поняття в мишу, досліджувалася тварини, вестибулярної системи порушується нефункціонуючі отолітової органів, знайшли в їх вуха. Їх дослідження показали, що миші, позбавлені роботи отолітової органи не випробував жоден з цілющих ефектів качалка під час сну.
У сукупності ці два дослідження дають нове уявлення про нейрофізіологічні механізми, що лежать в основі впливу стимуляції гойдання на сон", - пишуть Байєр і Перро. Отримані результати можуть бути актуальні для розробки нових підходів до лікування пацієнтів з безсонням і розладами настрою, а також літніх людей, часто страждають порушеннями сну та пам'яті.
Дослідники кажуть, що в майбутній роботі буде важливо дослідити точні більш глибокі структури мозку, що беруть участь у впливі гойдання на сон.
"Сучасні інструменти, такі як оптогенетика, можуть допомогти нам розшифрувати, які структури, або навіть нейронні популяції, отримують стимул від отолітичних органів і переносять його далі в структури схем сну", - говорить Франкен. "Картографування мережі зв'язку між двома системами забезпечить базове розуміння, а також нові клінічні цілі для боротьби з розладами сну, такими як безсоння."
Джерела: Current Biology
