Якщо у вас є ознаки деменції, лікарі знайшли спосіб допомогти
Нейродегенеративне захворювання часто сприймається як смертний вирок, але нові обнадійливі дослідження показують, що навіть після того, як симптоми починають проявлятися, все ще є способи дати відсіч.
Як повідомляє CNN, нове захопливе дослідження, проведене дослідниками з Університету Раша, показало, що запровадження звичок здорового способу життя допомогло знизити симптоми деменції та хвороби Альцгеймера у пацієнтів, які вже виявляють насторожуючі ознаки.
Недоумкуватість, хвороба Альцгеймера і подібні нейродегенеративні захворювання — це руйнівні стани, які здебільшого залишаються без лікування. І хоча результати цього дослідження, опубліковані в понеділок в журналі JAMA Neurology, звичайно, не показують лікування від хвороби Альцгеймера або деменції, вони пропонують переконливі докази того, що зміна способу життя може стати потужним тимчасовим рішенням навіть у тих випадках, коли контрольні маркери такі як бета-версія, -амілоїдні або тау-бляшки вже присутні в мозку пацієнта.
«Ми виявили, що зв'язок між способом життя та когнітивними здібностями не залежить від тягаря патології хвороби Альцгеймера», — сказав CNN доцент кафедри геріатрії та паліативної медицини Інституту здорового старіння Раша Клодіан Дхана, провідний автор дослідження, припускаючи, що здоровий життя може забезпечити когнітивні переваги навіть людям, у яких у мозку почали накопичуватись патології, пов'язані з деменцією».
Результати дослідження засновані на спостереженнях та розтинах 586 учасників, усі з яких мешкали в районі Чикаго та брали участь у проєкті «Пам'ять та старіння» у період з 1997 по 2022 рік. За даними CNN, учасники жили до «середнього віку 91 рік, проходили регулярне когнітивне та фізичне тестування та заповнювали щорічні анкети про свій спосіб життя протягом більш як двох десятиліть, перш ніж померти».
Використовуючи дані, надані самими учасниками проєкту «Пам'ять і старіння», дослідники розробили систему критеріїв, що дозволяє визначити, чи вели учасники здоровий спосіб життя з низьким рівнем ризику, чи мали звички з більш високим ризиком.
Згідно з дослідженням, ті, хто належить до групи низького ризику, мали кілька загальних варіантів способу життя. По-перше, і це, мабуть, дуже очевидно, що ці учасники не курили. Вони також вживали алкоголь в помірних кількостях, тобто приблизно одну або менше порцій на день для жінок або приблизно дві або менше для чоловіків, і займалися спортом «не менше 150 хвилин на тиждень». Регулярно щотижня ці люди також займалися розумовою діяльністю — згідно з дослідженням, це включало читання, відвідування музеїв або гра в настільні ігри та головоломки. Зрештою, було помічено, що ті, хто вважався «здоровими», досить суворо дотримувалися середземноморської дієти DASH для лікування нейродегенеративної затримки, або для стислості «MIND».
Дієта MIND не нова; вона була розроблена дослідниками з Раша та Гарвардської школи громадської охорони здоров'я у Бостоні ще у 2015 році. Заснований на елементах «середземноморської» дієти та дієти DASH для боротьби з гіпертонією, MIND фокусується на зниженні артеріального тиску та рівня холестерину у людини, приділяючи при цьому особливу увагу споживанню фруктів та овочів, корисних жирів з таких джерел, як оливкова олія та горіхи, а також цілозернових продуктів. Риба вітається, але червоне м'ясо, що підвищує рівень холестерину, обмежується рідкісним частуванням. Натрій також зведений до мінімуму, і ми перепрошуємо всіх наших любителів десертів, але цукор, особливо оброблений цукор, у більшості випадків виключений.
Опираючись на десятиліття даних, дослідники Rush порівняли показники способу життя з результатами подальшого розтину кожного учасника після його смерті. Під час розтинів вчені шукали певні ознаки нейродегенеративних станів, у тому числі вищезгадане накопичення бляшок на додаток до будь-яких судинних ушкоджень головного мозку, і коли разом були взяті до уваги показники способу життя та патології мозку, результати були разючими.
За даними дослідження, у тих, хто веде спосіб життя з низьким рівнем ризику, загалом спостерігаються менш серйозні патологічні ознаки нейродегенеративних захворювань. Щобільше, було виявлено, що майже 90 відсотків когнітивного здоров'я учасників безпосередньо корелювали із життєвим вибором; і навпаки, лише 11,6 відсотка когнітивних функцій людей похилого віку були безпосередньо порушені патологічними факторами, такими як бета-амілоїд або пошкодження судин.
Іншими словами, схоже, що хороший спосіб життя має набагато більше значення для їх когнітивного здоров'я, ніж будь-які вимірювані ознаки нейродегенерації.
«Це схоже на відеогру, в якій ви стріляєте у монстрів», — розповів CNN про відкриття Річард Айзексон, директор з досліджень у Флоридському інституті нейродегенеративних захворювань у Флориді, який не брав участі в дослідженні. «Зброя — спосіб життя змінюється — зміг перемогти привидів, гулів, гоблінів, вампірів та зомбі».
Хоч дослідження є захопливим, є кілька застережень, в першу чергу той факт, що дієта MIND доступна не всім. Правильне харчування коштує дорого і часто непросто, а продовольчі пустелі процвітають по всій території США. Ці проблеми непропорційно лягають на сім'ї з низькими доходами та меншин; тим часом у чорношкірих та латиноамериканців частіше розвиваються хвороба Альцгеймера та деменція, але вони залишаються вкрай недооціненими. Якщо здорова дієта, заснована на рослинних і необроблених продуктах, дійсно є ліками, багато американців, особливо ті, хто не належить до білого класу і не належить до середнього класу, залишаються осторонь.
Дослідження також значною мірою ґрунтувалося на даних, наданих самими учасниками, що пов'язано з певними ризиками. Але це дослідження доповнює зростальну масу досліджень, що пов'язують дієту та спосіб життя з нейродегенеративними захворюваннями. Так що в майбутньому, коли ви обиратимете між лососем і подвійним чизбургером з беконом на вечерю, пам'ятайте: зробивши цей вибір, ви зможете підвищити стійкість свого мозку до тяжких захворювань.
Джерела: CNN
